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健身知识:深蹲动作的杠杆系统-深圳同志

健身知识:深蹲动作的杠杆系统

深蹲动作的杠杆系统   当我们背上扛着杠铃时,杠受到重力的影响,其力是垂直往下的,其杠杆系统如下图:   灰色:杠铃。   红色:中足平衡点。   橘色:髋关节...

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健身知识:一般适应综合征-深圳同志

健身知识:一般适应综合征

  身体对训练的适应:一般适应综合征   训练之所以能够提升一个人的运动表现是基于身体对压力的反应能力,加拿大心理学家Hans Seyle曾对活体在环境中对压力...

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过度训练名词解释-过度训练的原因

  前一篇文章我们介绍了:一般适应综合征   人体具有适应性,不管经历任极冷、极热、巨大的心理压力、身体的经疲力竭等等艰难的环境后,身体会因应这些环境压力而给予...

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硬拉中背阔肌的重要性-深圳同志

硬拉中背阔肌的重要性

硬拉中背阔肌的重要性 硬拉是一个多关节的动作,主要完成发力的是髋关节和膝关节(髋伸、膝伸)但是除了髋和膝之外上背肌群也十分重要,尤其是背阔肌! 背阔肌在硬拉中真...

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