平板支撑时间_平板支撑的标准动作详解 动作的解释: 平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性,而非是增大肌肉纤维。 ...szgay2017-07-14健身 阅读(1593)评论(0)赞(0)