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　　动作的解释： 　　平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性，而非是增大肌肉纤维。 　　...

szgay2017-07-14健身 阅读(1611)评论(0)赞(0)