健身 第9页

练出漂亮的胸肌。 是每个男人到健身房的首要目标！ 或许你还不知道胸肌大的男生到底有多抢手！ 让我们来欣赏一下这些人间“凶器” 完美的胸肌释放着让人我发抵抗的雄心...

szgay2018-11-23阅读(1498)评论(0)赞(0)

男人坚持做深蹲，可有各种意想不到的好处 毫无疑问，深蹲是最佳的锻炼核心肌肉群的运动，对于提高内方面能力非常有帮助。 在动作恰当的前提下，能够锻炼你的臀部，脚筋，...

szgay2018-11-23阅读(1439)评论(0)赞(0)

相信很多人都在疯狂的卷腹训练打造腹肌。 但是关于腹肌我们要清楚一个概念那就是。 核心力量！ 简单的来说那就是： 腹部是身体的核心和中心，他的主要作用是把腿部发出...

szgay2018-11-23阅读(1445)评论(0)赞(0)

站在图右侧的想必大家都一定认得，那就是我们的健美先生施瓦辛格，而站在左侧的这位是纬度更加可怕的罗尼·库尔曼 ！ 世界上最强壮的肌肉男罗尼·库尔曼 出生于美国的罗...

szgay2018-11-23阅读(1465)评论(0)赞(0)

肩膀的骨架是天生的，无法改变，但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。 身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式，俗话说“不练胸背，迟早要废”。如果你想练习...

szgay2018-11-18阅读(1469)评论(0)赞(0)

走在路上，我们总是被美丽的人所吸引。尤其是在炎热的夏天，人们褪去厚厚的外套，露出好的身材，真是太棒了。你想在这个时候成为他们中的一员吗？如果你想变得更漂亮，你只...

szgay2018-11-18阅读(1438)评论(0)赞(0)

男人为什么要健身？相信热爱健身的男人心中都有自己的答案。在我看来健身有很多的好处，不仅仅在于强身健体，还可以带来除此之外的好处。 1.健身可以降低死亡率。 研究...

szgay2018-11-18阅读(1473)评论(0)赞(1)

肩部肌肉不仅是我们手臂肌肉的一个非常重要的部分，也是决定我们背部的宽度的关键环节！拥有强壮的肩膀可能是许多训练师的目标或梦想，但仅仅拥有足够的肌肉是不够的。只有...

szgay2018-11-18阅读(1410)评论(0)赞(0)

俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作，虽然它会用于我们手臂支撑，对于手臂也起到一定的作用，但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问：做俯卧撑胸部没有感觉怎么办？...

szgay2018-11-18阅读(1425)评论(0)赞(0)

仰卧起做是我们经常接触的一个动作，相信大家在小学的时候就有做仰卧起做的经验，这个动作比较的简单方便，自然也收到了很多年轻人的青睐，其实仰卧起坐不仅仅对于女性的腹...

szgay2018-11-18阅读(1430)评论(0)赞(0)