健身 第8页

很多年轻小伙子喜欢健身，不是为了别的就是想练出漂亮的8块腹肌，下面这位小伙健身一年多的时间，练出超级棒的身材，什么也不用多说了，下面让我们一起来看看他的身材吧。...

szgay2018-12-13阅读(1445)评论(0)赞(0)

01 吃的足够吗？ 肌肉不会凭空出现，要想长肌肉，就必须摄入超过身体需求的热量。 听说主食会长脂肪，就不吃主食，认为只需要蛋白质就足够？连最起码的营养都不懂，还...

szgay2018-11-30阅读(1472)评论(0)赞(0)

01 在力量训练或有氧训练结束后 ▼ 采取这种安排的好处是，完成主要训练后，能量几乎消耗殆尽。而腹肌训练可帮助你达到力竭的程度。也很容易提高腹肌训练的强度。整体...

szgay2018-11-30阅读(1461)评论(0)赞(0)

01 背部下拉时过分后仰 当你进行背部下拉时，一定有试过整个人向后躺，因为这动作可以让你拉下更重的重量。但是，请紧记背部下拉是主要训练背阔肌，当你过分向后躺时，...

szgay2018-11-30阅读(1398)评论(0)赞(0)

凡事都要坚持，包括护肤、捯饬自己。以及，一个有品味的女朋友是压倒性的。 运动减肥才是最重要，瘦才是王道； 保持头发的整洁很重要；必要的才识修养； 找一个靠谱的摄...

szgay2018-11-30阅读(1457)评论(0)赞(0)

NO.1 胸背超级组 哑铃卧推 如果你的健身房 哑铃配重是足够的 （一对哑铃配重至少达到体重） 那么哑铃卧推的运动轨迹 其实更加适合你的胸肌增长 一组10次练完...

szgay2018-11-30阅读(1433)评论(0)赞(0)

最近朋友圈一组肌肉帅哥的照片， 网友都说像极了彭于晏。 有心的网友还专门做了一组对比照， 的确在某些角度来看， 的确酷似彭于晏。 这位帅哥名字叫沈越22岁， 居...

szgay2018-11-30阅读(1495)评论(0)赞(0)

许多的健身爱好者，热爱健身的初衷，就是想让自己的身体更有活力，衰老的速度更慢一点。但是有一些错误的健身习惯可能会和你的初衷背道而驰，那么你的努力就有一些得不偿失...

szgay2018-11-23阅读(1439)评论(0)赞(0)

很多人都将跑步作为一种生活方式，但很多人并不知道自己坚持一年后身体随之带来的蜕变，或者说对跑步的认识还停留在初级阶段。如果我们能够长久的做一件事情，持之以恒地将...

szgay2018-11-23阅读(1414)评论(0)赞(0)

很多人喜欢练胸、练腹、练手臂，唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿，二是练腿真的太痛苦了，练完之后有可能走路都困难，但练腿的好处又让很多老司机停不下...

szgay2018-11-23阅读(1405)评论(0)赞(0)