健身 第2页

环卫工人是一份伟大的职业， 每天起早贪黑，干着最脏最累的活， 却拿着屈指可数的工资。 ▼ 在大多数人印象中， 环卫工人大都是黑黑瘦瘦的老年人， 佝偻着身躯，默默...

www.szbf5.com2020-02-20阅读(1240)评论(0)赞(0)

有位中国肌肉男说了这样一句话：在健身面前，没有基因差别，即使有，也可以通过努力和汗水打破它！ 这位华裔小伙叫Rechie Wong，今年22岁，目前居住在加拿大...

www.szbf5.com2020-01-24阅读(1304)评论(0)赞(0)

我要瘦下来，减肥已是一件刻不容缓的事情，虽然很难，但我有信念，待春暖花开之时，我要闪亮登场，晒出我的腹肌（马甲线）。 很熟悉吧，这是不是你曾经发过的誓言？ 但是...

www.szbf5.com2020-01-24阅读(1306)评论(0)赞(0)

当你练出一身肌肉后，总会有意无意的展示自己的肱二头肌，一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。 在健身界，施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方，也是很多健...

www.szbf5.com2020-01-24阅读(1324)评论(0)赞(0)

随着健身文化的普及，越来越多的人因为各种各样的理由走进了健身房。今天我们来聊聊健身房都有哪些人？ ​ *”钢铁直男“：我得眼里只有铁。他们是一个健身房不可或缺的...

www.szbf5.com2019-11-19阅读(1302)评论(0)赞(0)

即使是从来不健身的人也一定听过，自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上，一个看似简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性...

www.szbf5.com2019-11-19阅读(1314)评论(0)赞(0)

首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点，睡前1到2小时就应该停止运动，因为运动的时候交感神经比较兴奋，会影响您的睡眠质量。 如果您在睡觉前1个小时或者...

www.szbf5.com2019-11-17阅读(1278)评论(0)赞(0)

在增肌训练中，有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过，那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。 这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素，但很多人其实不知道这是...

www.szbf5.com2019-11-17阅读(1310)评论(0)赞(0)

健身的人都听过这样一句话，“新手练胸，老手练背，高手练腿，白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。 1.增肌 经常有人说练腿促睾，其实这并不准确，所有的力...

www.szbf5.com2019-11-17阅读(1367)评论(0)赞(0)

减肥对于大多数人来说都是一个很大的挑战，因为一旦开始这个过程，就意味着我们必须要花费大量的时间进行运动，还要对饮食进行严格的控制，甚至还要专门去健身房寻求专业健...

www.szbf5.com2019-09-11阅读(1365)评论(0)赞(0)