健身 第11页

拥有漂亮的腹肌 是很多健身爱好者的追求 为了练出人鱼线、马甲线 平板撑成了热门的健身动作 除了平板撑 侧平板支撑同样是练腹肌的重要动作 两者的训练重心不同 侧平...

szgay2018-11-05阅读(1503)评论(0)赞(0)

先来分享健身房 常用的各部位训练动作图解 胸部训练 肩部训练 背部训练 腿部训练 肱二头肌训练 肱三头肌训练 腹部训练 再来分享 哑铃动作训练图解 胸部肌肉锻炼...

szgay2018-11-05阅读(1466)评论(0)赞(1)

训练大腿肌肉，深蹲绝对是一个很好的练习，它比其他任何练习都燃烧更多的热量，多年来都被认为是最完美的腿部练习。 练习深蹲可以锻炼到下半身的所有其他肌肉，包括腘绳肌...

szgay2018-11-05阅读(1456)评论(0)赞(0)

在日常的掰手腕当中，以小胜大的情况经常发生。但是对于肌肉比别人发达却被血虐的人来说，真的很难相信为什么会发生这种情况。毕竟在专业的掰手腕比赛中，跨级别获胜的情况...

szgay2018-11-04阅读(1526)评论(0)赞(0)

一周锻炼3次，每次1~2小时，然后每天补充一勺蛋白粉，这就是健身房里肌肉男的常规操作。相反，搬砖工人一天至少要干8个小时，运动量远超健身者。如果搬砖工人也能得到...

szgay2018-11-04阅读(1453)评论(0)赞(0)

健身这项运动目前在娱乐圈中也是很多明星的保养秘诀之一，它可以增强自身抵抗力，预防减轻各种身心疾病的发生几率，他可以减少人体衰老的速度，所以平时可以看到很多爱健身...

szgay2018-10-31阅读(1512)评论(0)赞(0)

还记得2年前我上大学的时候我还是一个瘦子，你没听错，我当时还的身高有178cm体重却只有90斤不到，可想而知我有多瘦,经常受到女生的嘲笑让我倍感自卑和忧郁，感觉...

szgay2018-10-31阅读(1467)评论(0)赞(0)

有很多教练会告诉你，如果你的目标是强壮和运动，而不仅仅是挥霍，你就不需要做直接的手臂训练。有些人甚至会说，直接手臂的训练将不可避免地干扰更重要的训练和破坏你的计...

szgay2018-10-31阅读(1433)评论(0)赞(0)

健身其实是非常公平的，你付出多少回报就有多少，看看他们的变化，是否会让你增加自信心？ 腹肌从依赖瘦而明显到全身都是肌肉的完美型男。 曾经瘦到仿佛被风一吹就能倒，...

szgay2018-10-31阅读(1469)评论(0)赞(0)

从一个身材超级好的肌肉小美男，突然变成一个190斤的胖子，你知道是一种什么感觉吗？相信很多人都有变胖过，但是从满身肌肉到一个胖子你经历过嘛？在广州就有这么一个9...

szgay2018-09-18阅读(1548)评论(0)赞(0)